Przyrost masy ciała w okresie ciąży zależy od przed ciążowego BMI:

• w przypadku, gdy wynosił on poniżej 19,8, przyrost masy ciała może wynieść 12,5-18 kg
• u osób z prawidłowym BMI (19,8-26) przyrost masy ciała może zawierać się w przedziale 11,5-16 kg
• gdy przed ciążą występowała nadwaga (BMI 26-29), przyrost masy ciała może dochodzić do 7-11,5 kg
• u osoby z BMI powyżej 29 (wskazującym na otyłość) przyrost masy ciała nie powinien przekraczać 7 kg w przebiegu ciąży

W okresie ciąży zwiększyła się ilość hormonów w Twoim organizmie. To sprawia, że czekając na dziecko wyglądasz kwitnąco.

Jednocześnie w krwiobiegu krąży teraz pół litra krwi więcej niż zwykle. Zwiększyła się też zawartość wody w tkankach Twojego ciała. Ukrwienie skóry polepszyło się, dzięki czemu Twoja twarz nabrała różowego blasku, a drobne zmarszczki wygładziły się.

W czasie ciąży Twoja skóra zmienia się pod wpływem hormonów. Jeżeli masz kłopoty z cerą, łatwiej będzie Ci się ich pozbyć, ponadto cera tłusta nabiera w tym czasie cech cery normalnej. Jednak zmieniający się poziom hormonów związany z ciążą w niektórych przypadkach może mieć również mniej pożądane skutki.

Przebarwienia na twarzy czy plecach, obrzęknięte policzki lub sucha, swędząca skóra mogą dokuczać szczególnie w końcowych miesiącach ciąży. Troszcz się o swoją skórę – nawilżaj cerę, najlepiej używając produktów przeznaczonych do cery wrażliwej.
Podwyższony poziom pigmentu może sprawić, iż na Twoim czole lub policzkach pojawią się ciemniejsze plamy, które znikną po porodzie.
Jeśli masz znamiona wokół pępka lub brodawek sutkowych, możesz spodziewać się, że ściemnieją podczas ciąży, mogą również ściemnieć otoczka brodawki sutkowej oraz tzw. kresa biała, biegnąca od pępka do spojenia łonowego.

W okresie ciąży nie należy rezygnować z wizyt u fryzjera. Farbowanie, wykonywanie trwałej ondulacji, lakierowanie włosów czy henna są całkowicie bezpieczne.

Barwniki chemiczne mają kontakt tylko z włosem, a znikome ilości środków, które mogą przeniknąć przez skórę głowy, nie są zagrożeniem dla płodu. Czasem jednak zdarza się, że efekty tych zabiegów odbiegają od oczekiwanych z powodu zmian hormonalnych zachodzących podczas ciąży.

Efekty zakładania i uzupełniania paznokci żelowych lub akrylowych w okresie ciąży mogą być nietrwałe ze względu na fizjologiczne zmiany hormonalne, które w tym okresie zachodzą w organizmie kobiety.

Paznokcie żelowe lub akrylowe mogą być ponadto przeszkodą podczas ewentualnych zabiegów operacyjnych czy porodu, kiedy to może okazać się potrzebna naturalna płytka paznokcia do monitorowania stanu pacjentki na przykład za pomocą pulsoksymetrii.

Solarium nie jest bezwzględnie przeciwwskazane w ciąży. Nie zaleca się jednak częstego korzystania z niego.

Trzeba pamiętać, że przegrzewanie ciała, nagłe zmiany temperatury mogą być niebezpieczne i spowodować wzrost ciśnienia tętniczego krwi, co może stanowić zagrożenie dla ciąży (kobiety w ciąży nie mogą też korzystać z sauny oraz powinny wystrzegać się nadmiernego wysiłku fizycznego z powodu ryzyka wystąpienia hipertermii). Poza tym opalanie w solarium może powodować pojawienie się i pogłębienie plam i przebarwień już istniejących, na które kobiety ciężarne są szczególnie narażone. Można za to bez obaw stosować samoopalacze.
Pamiętaj, że podczas ciąży będziesz opalać się szybciej. Unikaj więc bezpośredniego, silnego nasłonecznienia i zawsze używaj kremów z wysokim filtrem (przynajmniej 10-15).

W okresie ciąży warto dbać o urodę i nie należy rezygnować z wizyt u kosmetyczki, o ile ciąża przebiega prawidłowo. W pełni profesjonalne gabinety proponują specjalne zabiegi przygotowane z myślą o kobietach ciężarnych.

Z oferty takich salonów piękności można korzystać w każdym okresie ciąży. Wolno i warto zatem stosować zabiegi uelastyczniające, ujędrniające i nawilżające skórę, klasyczne masaże, hydromasaże (w temperaturze nie wyższej niż 37°C), natomiast absolutnie nie powinno się poddawać zabiegom z użyciem urządzeń z ultradźwiękami, podczerwienią, prądem, laserem oraz zabiegom z zakresu medycyny estetycznej (złuszczanie kwasami owocowymi, zamykanie naczyń krwionośnych), gdyż mogą one być szkodliwe dla płodu.

Nie wszystkie kosmetyki są wskazane w czasie ciąży, dlatego przed zastosowaniem każdego preparatu należy zwrócić uwagę na jego skład.

Kofeina, kwasy owocowe, retinol, borowina, kamfora silnie oddziałują na skórę, dlatego nie powinno się używać kosmetyków z ich zawartością w czasie ciąży.

Rozstępy to duży problem dla kobiet ciężarnych. Pojawiają się najczęściej na brzuchu, udach i piersiach na skutek gwałtownego rozciągania się skóry i szybkiego przyrostu wagi.

Rozstępy są zwykle tym większe, im więcej przybierasz na wadze. Są powodowane również przez inne czynniki, takie jak kondycja Twojej tkanki łącznej i poziom hormonów. Cellulitis oznacza, że Twoja tkanka łączna jest z natury słaba i powinnaś szczególnie przeciwdziałać pojawianiu się rozstępów.
Aby uniknąć problemu rozstępów lub zminimalizować jego skutki, należy pamiętać o odpowiedniej diecie i gimnastyce, jak również codziennie masować miejsca, w których mogą wystąpić rozstępy, używając do tego olejku, kremu lub specjalnego kremu przeciw rozstępom. Można korzystać ze specjalnych zabiegów w salonach kosmetycznych. Przed wizytą poinformuj personel o swoim stanie, aby dobrano odpowiednie zabiegi i kosmetyki do Twoich potrzeb. Pamiętaj o pielęgnacji w domu. Bierz codziennie chłodny prysznic z delikatnym masażem.
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów przeciw rozstępom stworzonych specjalnie dla kobiet ciężarnych (głównie w aptekach), które warto regularnie stosować.
Jeżeli mimo to nie uda Ci się uniknąć rozstępów, nie wpadaj w panikę. Po porodzie wyblakną i staną się mało widoczne.

Wydzielane w czasie ciąży hormony, zwłaszcza progesteron, korzystnie wpływają na stan zarówno włosów, jak i paznokci. Problem może jednak pojawić się po porodzie, kiedy to włosy i paznokcie stają się osłabione.

W tym okresie oprócz odpowiednich odżywek działających od zewnątrz warto zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę wpływającą na urodę od wewnątrz organizmu. Pomoże również preparat wielowitaminowy, który stosowałaś w okresie ciąży. Zwróć uwagę, czy zawiera takie składniki, jak witamina A, B2, H (biotyna) oraz cynk, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci.